失眠和熬夜有区别吗 失眠等于熬夜吗


失眠和熬夜有区别吗 失眠等于熬夜吗

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简单的说,失眠是否等于熬夜?
看似结果相似的两个现象,实际不等同,很本质的一个区别:熬夜能让我们有快感,而失眠更多的是压迫感 。
讲道理,失眠、睡不着,是一种被动状态 。当一个人心理压力大,内心焦虑,往往很难入睡或者睡得安稳,随着时间一分一秒的过去,不安的感受被无限放大,不停地寻找入睡方法,反而更睡不着,直到三四点甚至彻夜未眠的 。
这整个过程是非常难受和压抑的,这也是为什么我们经常建议失眠患者如果情况严重的话,一定要去看医生,做一些治疗 。因为这一类人,除了每晚得不到好的休息,无法恢复好精力之外,还容易影响身心健康和工作生活 。
那么,熬夜,就是一种超级主动的状态了 。
这一种现象不用多做解释,大家都有体会,熬夜打游戏、熬夜煲剧、聊天,就是一件超爽的事情 。不仅能让自己的时间有效延长,还能得到更多的快乐 。
只是,熬夜相比失眠虽然没有心理、精神的伤害,但也是同样会伤身体的,成年人睡眠时长建议最佳为7-8小时,长久睡眠负债,身体的各种机能就会下降,人就会变虚啦~
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