第四招：女人要保持向上的力量
记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉，恐怖喔，我们的皮肤、内脏、胸部、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，就比如树，一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端 。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响 。
其实早于皮肤和胸部，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的 。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的 。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧 。女人也有这种情形，按说，只有脂肪的腹部应该是软软的，但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因 。白领女性不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也会很挺拔 。
提醒美女们经常性地按摩腹部可以保持腹部的活力，这里推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常简单，就是在任何可能的时候，自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收 。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分种，腹部就能得到良好的触动 。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量 。还有一个简易加强版：就是在空腹的时候，双腿站立与肩宽，可以略弯腿，尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提;坚持一小会，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨 。再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了，这个动作很累人的，一开始做三次就好了，后来可以加到五次 。经常做，小腹能向里收的程度会越来越多，内脏得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好 。站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物 。
第五招：女人要吃完整的原味的食物
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了 。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的 。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝 。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰 。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除 。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了 。再做成米饼，基本上有益的东西就很少了 。
有时候有些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益 。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果 。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好 。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容 。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质 。
建议大家多吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的 。另外需要注意按时进补，夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜;冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火 。再如，吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节需要吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉 。如果不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西 。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾 。

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