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多数宝妈有这个疑惑 ， 为什么自己乳房明明得天独厚 ， 却乳汁少得可怜 ， 而一些妈妈胸前一马平川 ， 却甘饴喷涌 。
是上天的捉弄 ， 给了一套中看不中用的“装备”？
其实奶多奶少的秘密不在“装备”外表有多么的宏伟壮丽 ， 而是要看“内核弹药”是否到位 。
这次就剖析下 ， 泌乳到哺乳过程中的3要素！
大家都知道乳房里面大部分是脂肪 ， 他们其实不具备产奶能力 ， 只是负责撑门面的“宣传部门” 。
而我们乳房就像一个大的生产厂家 ， 生产制造乳汁会涉及到几个重要的部门 ， 分别是乳腺小叶 ， 输乳窦 ， 乳腺体 。他们各自的职能就是生产乳汁 ， 受刺激后喷出奶汁 ， 输送乳汁 。
那宝妈们乳汁从生产到宝宝胃里 ， 到底要经历哪些重重障碍呢？
1、奶水 ， 奶水 ， 没“水”怎么行奶水 ， 奶水 ， 简而言之乳汁中90%都是水分 ， 10%是各种有利于宝宝的营养物质（例如：脂肪 ， 抗体 ， 蛋白质,矿物质 ， 微量元素等） 。
所以一些奶量充足的妈妈会说：“没奶么？多喝水就可以了呀？”
真的是这样么？
呃 ， 事实就是这样的哦！所以哺乳期妈妈多喝热水=多产乳汁！
但也不能只光顾奶水量的多少 ， 还得关注喜爱奶水的质量如何 ， 以及产奶的效率如何 。
所以在哺乳期的妈妈让饮食均衡 ， 荤素搭配 ， 才能弥补妈妈在哺乳期的身体消耗 ， 保证奶水质量 ， 如：乳汁黏稠程度等 。
很多人就觉得既然这样 ， 干脆来个“大吃大喝 ， 大鱼大肉”吧！
确实奶量是提高了不少 ， 但额外的就变成肥膘挂你身上了咯 。
so稳定奶量一定是建立在：适量的水分+均衡的饮食+舒适的心理 ， 这3点互相作用下产生的结果 。
PS：有时候光看到宝宝可爱迷人的脸庞 ， 嗷嗷待哺的表情 ， 奶水自己都忍不住喷涌而出了 。
2、看到宝宝就喷奶 ， 2素来帮忙直接关系到乳汁质量的是妈妈的饮食 ， 母乳喂养的妈妈所需的营养 ， 比一般妇女要高 。并且 ， 要多吃如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等蛋白质丰富的食物 ， 多吃各种新鲜蔬菜、水果 ， 要多喝汤 。饮食多样化 ， 不偏食 ， 尽量丰富地摄入营养 。
前面有说看到宝宝的样子 ， 奶水就已经跃跃欲出了 。这里面主要是这2素的作用 ， 一个叫泌乳素 ， 另一个叫催产素 。
这两种激素在不光在哺乳过程中起到至关重要的作用 ， 在妈妈怀孕到生产 ， 尤其是分娩中都不可或缺 。
宝宝一出生就具备吮吸和抓握能力 ， 当宝宝开始吮吸乳房时 ， 这2种激素就会开始发挥作用了 。
“泌乳素” ， 它会告诉妈妈大脑：“订单来了 ， 快生产！”
“催产素” ， 它则告诉妈妈乳房：“快把乳汁喷出去！”
所以宝宝吸吮没一会儿 ， 乳汁就哗哗地来了 ， 宝宝大口吞咽 ， 当宝宝吃饱后 ， 乳房也会接收到信号开始松软下来了 。

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