坐月子妈妈们被逼着多吃肉，也是为了这个目的 。
2）中国妈妈的母乳中，钙含量比较低，这与中国人摄入钙不足有关 。
所以，多喝牛奶，增加自己身体的钙是关键 。
3）中国妈妈乳汁中，DHA含量较少 。DHA对婴儿的脑发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用 。因而在宝宝2岁前，每天都要喂宝宝吃一粒鱼肝油 。
4）产妈饮食不要偏食，有些食物，尽管产妈自己不喜欢吃，但为了营养均衡，满足新生儿的需要，也要多摄入 。
最后就是哺乳期保持好心情非常重要 。如果妈妈长期处于心烦意乱的状态，她的泌乳反射也会变得没有规律 。
那些紧张、害怕、疲劳、疼痛等不舒服的感觉，可能会抑制泌乳反射 。这种情况下，宝宝往往吃到的更多是缺乏营养的乳汁了 。
亲爱的妈妈们，做好这些，把母乳这份37℃的爱以最佳状态送给宝宝吧！

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