3培养不涉及伴侣的兴趣爱好 。在你们的恋情中，是否总在做伴侣喜欢的一切活动？如果是这样，你可以试着追求自己所热衷的事情来看清自己的感受 。你热衷的这些事情可以提高你对生活的满意度 。最终，你可能发现你并不如自己想象中那么喜欢这个人 。[6]在附近的健身房参加新的健身课程，学习一门新语言，多烹饪，去钓钓鱼 。尽管去做你自己喜欢的事情 。
4设定个人目标 。对生活的其他领域感到不满意，可能会导致你贸然地陷入一段关系 。花一些时间在自己身上努力 。设定目标，开始关注你的未来，并在过程中确定你是否将对方纳入你所构建的未来当中 。[7]想想你一直想去做的事情 。也许这包括获得更多职业相关的培训或计划出国旅行 。如果你有考虑对方在你的未来扮演的角色，那么他在你心中可能很重要 。
方法3避免反弹式恋爱
1从上一段恋爱中完全恢复后，再展开一段新的恋情 。如果你在结束一段恋情之后很快就开展了这段关系，你可能不确定自己是否真的喜欢对方 。这是一个大家常犯的错误，你可能无法和对方建立健康的情感关系 。避免过快地进入一段关系，要等到你完全处理好自己对前任的感情后才开始新的恋情 。也许你被抛弃了，想快速找到新的爱情来挽回面子 。也许你已经离婚了一段时间，每个人都不停地问你什么时候会再次和人约会，但是你还没有忘记你的前夫 。这些不应该成为开展新恋情的理由 。[8]
2慢慢地发展新恋情 。如果你在几天或几周内对这个新男友产生了热烈和浓厚的感情，你可能是在利用新的恋情掩盖上一段恋爱中尚未处理好的问题 。一段健康的关系应该稳健发展，两个人慢慢地加深对彼此的感情 。如果你肯定你们在认识一个星期后就相爱了，你可能正在用一段反弹式恋情来填补空虚 。[9]
3学习如何过单身生活 。许多人陷入反弹式恋情主要是因为他们害怕单身 。事实上，单身也有许多好处，比如了解自己，专注于发展一份有意义的事业，并将自己的爱传播给家人和朋友 。不要以为单身就等于寂寞 。[10]与支持你的家人和朋友多来往，单身生活也可以很愉快 。另外，将注意力转移到自我提升上，学会过好单身生活 。重回校园 。改善饮食 。设定客观的目标 。不要根据你的恋爱状态来赋予自己价值 。
4树立你的自尊心 。如果你的自信心是建立在另一半上，你可能需要在这方面努力了 。如果只是因为单身就感觉自己缺了点什么，你可能会因此陷入一段不健康的恋爱关系，以填补自己的空虚 。只要提升自尊心，就可以克服孤独感，当对的人出现的时候，你也能让自己更配得上他 。[11]认可自己与恋爱无关的优秀品质 。写下来，贴在浴室镜子提醒自己 。改善你自我对话的能力 。不要因为周六晚上一个人待在家里就说自己是一个“失败者” 。要么约朋友，要么提醒自己你的价值不体现在社交安排上 。
5如果你有情感依赖症，那么你需要接受治疗 。这类人基本上总在照顾别人，甚至牺牲了自己的健康和幸福 。如果你的恋爱关系是这种类型的，总和一个需要帮助或者照顾的人约会，你可能需要和治疗师一起解决这个问题 。[12]当没人需要你去照顾，你就会感到空虚 。即使你没有真正爱上这个人，你也拒绝单身，并开始一段新的关系 。如果这听起来像是你的症状，要求医生将你转介到心理健康专家 。他们可以帮助你找到这个问题的根源 。

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