三高是哪三高 _三高是哪三高-四川龙网

三高是什么？三高就是:高血压、高血糖和高脂血症。三高症可单独存在，也可相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”我们分别来说说吧，首先高血压1,高血压的诊断标准:1999年世界卫生组织/国际高血压联盟（WHO/ISH）将高血压分期为：理想血压　120/80mmHg正常高值　130~139/85~89mmHg1级高血压（轻度）140~159/90~99mmHg2级高血压(中度)160~179/100~109mmHg3级高血压（重度）≥180/110mmHg那么高血压人群在日常生活中饮食注意需要注意以下几点1、低盐饮食：限制食盐摄入量，要求每日不超过6g；2、低脂饮食：饮食以清淡易消化为主，少食脂肪含量高的食物，忌暴饮暴食；3、适当运动：每周进行至少3次的有氧运动，每次运动时间不低于30分钟；4、其他：规律作息，戒烟限酒，控制体重等，保持心情愉悦，舒畅，避免大喜大悲。2,高血糖(糖尿病)糖尿病常分为1型胰岛素依赖型和2型非胰岛素依赖型两种。它的诊断标准为:随机血糖≥11.1mmol/L空腹血糖≥7.0mmol/L（一般至少8小时没有热量摄入时），并结合多饮、多食、多尿、体重减轻等症状即可确诊为糖尿病。糖尿病人饮食要注意的几点:三餐要定时定量，如吃淀粉类食物的同时要减少主食的摄入量1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。高血脂症的诊断标准根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高脂血症分为以下四种类型（1）高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩尔/升。（2）高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升。（3）混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1．70毫摩尔/升。（4）低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-胆固醇）含量降低，<9.0毫摩尔/升。高血脂人群饮食要点：1）每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；2）每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3）适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等总结一下:我们需要注意的生活方式和饮食改善生活方式:（1）减肥，肥胖就是脂肪过剩；（2）戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳可引发和加重动脉硬化的发生及发展；（3）控制饮酒。少量饮酒对身体有利，多饮则有害。酒热量高，多喝加重肥胖；（4）进行有氧运动（慢跑，爬山，骑车，游泳等）“三高”人群饮食总原则○主食要定量，不可多吃也不可少吃；○蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；○少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等； ○保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；○水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果；○要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克；rr三高是哪三个高？三高泛指高血压，高脂血，高血糖。一，高血压。本病是以动脉血压升高为主要表现。并伴有脑，心，肾功能障碍和病理改变的全身性疾病。测量血压时，高压(收缩压)都大于或等于140mmHg，或者低压(舒张压)都大于或等于90mmHg，就可诊断为高血压。二，高脂血症。本病是指血浆脂质一种或多种成分的浓度高于正常，一般成人的血脂正常值是:胆固醇不超过250%毫克，甘油三脂不超过150%毫克。高脂血症多为动脉粥样硬化，冠心病，脑血栓等疾病的前奏曲，老年人应警惕高血脂潜在的危险，定期检查血中脂质是否过高是很有必要的。三，高血糖(糖尿病) 。糖尿病是中老年人易患的慢性终身性疾病，往往有多种并发症，它无法根治，只能依靠调理逐步控制尿糖。人体的胰腺组织能分泌一种叫胰岛素的激素，是调节体内糖，脂肪及蛋白质的代谢，维持血液中糖的含量在正常水平的重要激素。正常成年人每天分泌25——50单位的胰岛素入血，足以促进营养物质的合成和儲存，调节机体能量的供应。如果因为某些原因，胰岛素相对或绝对的缺乏，而使体内糖，蛋白质，脂肪代谢紊乱，出现血糖增高(正常为0.8～1.2克/升或4.4～6.7毫摩/升)和尿糖(正常时尿糖检查为阴性)阳性，即可发生糖尿病。除了三高，现在临床上又有一高，就是高尿酸(痛风)症。痛风是痛风性关节炎的简称。这是一种体内嘌呤代谢紊乱所引起的疾病，人体内的嘌呤来自饮食和体内生物合成两个方面，嘌呤分解代谢的最终产物是尿酸，由肾脏随尿液排出。当体内尿酸生成过多或者尿酸由肾脏排泄减少，或者两者皆而有之，血液中的尿酸浓度就会增高，形成高尿酸血症。题主今天问的三高是哪三高？没有问三高的发病原因和机理。就暂时说到这里，其它不再赘述了。

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