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被2次退货的神兽们，终于一个个在家安心上网课了 。
你要愁上网课的效率，更更更要愁的是……
你说，孩子上网课，多长时间休息一次好？对着手机、PAD、笔记本，要戴防蓝光眼镜吗？我一不在家监工，他又狗趴式写作业了咋办？要买防疲劳眼药水吗，要买护眼灯吗，要买眼部按摩仪吗……
针对家长们的南题，小科君翻到了我们这篇经典科普文，让大家温故而知新 。
8个问题和答案，大家转需！如有这8条之外的新问题，欢迎写留言，攒足5条，咱们就去问医生！
本期小科君后台
苏州市医学会眼科学专委会秘书
苏大附一院眼科主治医师 李晨博士
001.
关于上网课的硬件设备
Q：投影是不是比 PAD、手机、笔记本好？换句话说，是不是屏幕大越不容易伤眼睛?
A：并不是屏幕越大越好！
投影仪的优点在于实现了远距离用眼，即孩子看屏幕时有更大的空间和自由度，如孩子走来走去时观影距离不断变化，孩子在观看时不会紧盯屏幕的一点，不容易造成视疲劳，这个方面是优于 PAD 或笔记本 。
投影屏幕不清晰，反而容易导致用眼疲劳
但是，如果投影仪屏幕太暗、字体太小或分辨率太低，在明亮环境中如白天看时会更不清楚，反而引起孩子用眼疲劳，甚至加速近视的发展 。
建议家长选购投影设备时注意分辨率、亮度等参数，并在使用过程中将分辨率、亮度、对比度及字体大小调整到合适状态 。
002.
关于用眼时长
Q：在电子产品上上网课，看多久应该休息？
A：推荐家长参考美国眼科学会（AAO）给出的电子产品使用建议：20-20-20 规则 。即每观看电子屏幕 20 分钟后，抬头远眺 20 英尺（6 米外）远方至少 20 秒以上 。
疫情期间可以去客厅、阳台或厨房等处向窗外眺望 。
003.
关于物理方法保护眼睛的问题
Q：除了眼保健操之外，还有哪些小朋友能简单操作的保护眼睛的办法？
A：户外活动是全球公认的，可以预防近视的，最有效的方法 。
“户外活动”中对近视预防起真正作用的是户外的光照，而不是“运动” 。疫情期间户外活动有限的情况下，可以尝试让孩子在阳台或自己庭院中多晒太阳，延长视线距离，扩大视野、远望等方法 。
Q：“望远”这种前后拉的直线运动，会不会拉长眼轴？
A：不会 。
004.
关于用眼镜保护眼睛的问题
Q：看电子产品必须要戴防蓝光眼镜吗？25% 蓝光阻隔率或者更高百分比的阻隔率有什么差别吗？
A：看电子产品没必要戴防蓝光眼镜！
美国眼科学会（AAO）明确指出，没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成伤害 。而且，包括AAO在内的多个官方机构都不建议使用防蓝光眼镜 。
市面上商家经常将蓝光对眼睛的伤害或近视的发展联系起来，更多的是一种营销的噱头 。
同时，有研究表明，不同比例的蓝光阻隔率并没有明显差异 。
ok镜是一种角膜塑形镜，外形类似隐形眼镜
Q：那OK镜适用上网课吗？
A：
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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