怎么快速排气肚子胀气 腹胀时排肚子里的气最快方法


生活中难免会因为消化不良或者肠胃疾病出现腹胀症状 , 腹胀时会感觉腹部不适 , 甚至是影响了胃口 。因此许多人想要知道如何有效快速排气 , 腹胀过程中 , 除了起身活动之外 , 还可以通过一些小办法来帮助腹胀症状的缓解 。下面就来了解一下如何快速缓解腹胀?
1、感觉腹胀难受的时候 , 可以用热水袋敷在自己的腹部为止 , 或者在肚脐眼周围涂抹上风油精 , 然后轻轻按摩腹部 , 大约按摩三分钟之后 , 腹胀症状就会有所改善 。因为风油精具有祛风散气的作用 , 结合按摩能够促进气体的排出 , 缓解腹胀 。同时 , 要注意腹部的保暖 , 避免着凉导致腹泻 。
2、多喝白开水同样可以缓解腹胀 , 加速排气 。因为喝水之后肠道的蠕动能力会提高 , 消化功能也会有所改善 , 起到排气的效果 。因此 , 感觉自己腹部胀气十分不适 , 可以以慢饮的方式补充水分 。
3、喝酸奶可以增加肠道中有益菌的数量 , 维持肠道的健康平衡状态 , 促进消化和吸收 , 对腹部胀气症状有很好的缓解效果 。如果是因为暴饮暴食引起的腹胀 , 最适合用酸奶来缓解 。但是需要在就餐后一段时间再进食酸奶 , 否则会增加肠道负担 , 一般建议在餐后的一到两个小时再进食 。
4、感觉腹胀时 , 可以通过简单的舒缓运动来促进肠道的消化 , 解决胃部闷胀症状 。可以蹲下之后用自己的双手环抱双腿 , 将大腿贴近自己的肚子部位持续几分钟 。或者起身多走动 , 可以出去散散步 , 保持肠胃的弹性 , 有利于气体的排泄 , 腹胀自然就会减轻 。
5、对于暴饮暴食引起的腹胀难受 , 可以饮用苹果醋或者食醋 , 因为苹果醋以及食醋能够促进消化 , 胃里面的胀气就会很快缓解 。但是注意不能在空腹的状态下饮用苹果醋或者食醋 , 容易对肠胃造成刺激 。这种方式适用于进食油腻食物或者吃得过饱引起的胃胀气 , 还可以饮用柠檬水或者柑橘茶来促进消化 。


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