打垒球时胳膊肌肉拉伤怎么办 _打垒球注意-四川龙网

打垒球时胳膊肌肉拉伤怎么办入库时间为2021-04-10 20:38:23、推荐关键词有：打垒球注意

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在运动的过程中，运动强度过大，肌肉急剧的拉伸或者收缩，这就会导致肌肉拉伤，身体的某些组织受到损伤，肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。那打垒球时胳膊肌肉拉伤怎么办呢？
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
佰佰安全网提醒您：肌肉拉伤以后要立即停止运动，为了防止肌肉拉伤，运动前一定要做好准备活动。同时进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如增加对小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现，更愉快的进行体育锻炼。

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