1、番茄 。营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足*对几种维生素和矿物质的需要 。番茄生吃能补充维生素C 。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。
2、葡萄 。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星 。

文章插图
3、红酒 。红葡萄酒含有200多种对*有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对*非常有益 。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来 。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性 。
4、茶叶 。在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮 。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是*自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成 。它还具有防辐射的效果，上班族要常喝 。
以上就好吃并且具有美容效果的食物进行介绍，能够起到美容效果的食物还有很多，通过饮食美容不仅改变自己的形象，而且对身体健康起到一定的作用，因此，饮食美容是一种不错的饮食方法，我们一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些利于美容养颜的食物，让自己的青春永驻 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 公蟹好吃还是母蟹好吃? 公蟹和母蟹的区别
• 什么品种米好吃最便宜排行榜 什么米好吃又实惠
• 老干妈最正宗卖得最好的是哪一款 老干妈哪个口味最好吃
• 全中国哪里的苹果最好吃 中国最好吃的苹果排名
• 柳夜熙不仅仅是虚拟美妆博主 柳夜熙是真人还是虚拟人
• 干香菇有几种吃法 干香菇怎么做好吃
• 有什么好吃的水果捞品牌 这些不要错过了
• 全国最好吃的大米排名 全国哪的大米最好吃
• 你有哪些让生活有质量而且不多花钱的小攻略？
• 秋季生活小常识大全心脑血管不好吃什么