使用哑铃练习的好处是你可以只练习打球的手腕,但这一般都会造成两个手腕粗细的差异 。如果对此很在意,就要同时锻炼两个手腕 。练习过程中需要注意,动作快速是锻炼手腕的爆发力,而动作较慢就起不到锻炼爆发力的作用,但可以锻炼手腕的肌肉,对于腕伤的治疗很有帮助 。
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