怎么样才可以经痛快速止痛

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相信很多女性朋友都出现过经痛现象，体质偏寒的女性朋友可能就会频繁出现甚至是每个月都会经痛，经痛严重的患者会明显影响到工作与生活，这也让女性朋友苦不堪言，其实只要用对方法就可以使女人的痛经快速止痛。现实中也有很多种可以快速止痛痛经的办法，接下来介绍的这些方法可以帮助到女性们。
1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主：应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
3.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。
4.服用维生素。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
5.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
6.少食含咖啡因的食物。少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
上面介绍的这些方法，对于女性的经痛可以快速的解决并且十分有效。另外，希望女人能够常常保护爱护自己的身体，要注意多休息，不要太操劳。在痛经期的这些时间里尤其要注意保护好身体，因为不保护好会落下病根的。

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