高血压引起的动脉硬化要注意什么？

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严重的动脉硬化常见于中老年人，动脉硬化会引起很多种的疾病。动脉硬化最初发生的时期是在青少年时期，男性较多，近几年来此病在我国迅速增长，也有许多的中老年人因为动脉硬化严重而死亡。那么动脉硬化应该注意什么呢？今天就让小编为大家介绍一下动脉硬化的注意事项。
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。那么，得了动脉硬化该怎么办呢？日常生活上可以注意些什么？现在，来一起看看患者们日生生活上到底该注意些什么。
方法/步骤
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。我们应当做到：
减少对脂肪的摄取，应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。
不吸烟并防被动吸烟，烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。
坚持适量的体力活动，体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。
释放压抑或紧张情绪，慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。
看完了小编对动脉硬化的注意事项的介绍，想必大家都懂的了动脉硬化患者应当多加强运动，少吃肉制食品，应当多吃青菜水果，以清淡饮食为主，这样才能缓解动脉硬化的发展。一旦检查出有动脉硬化，患者应当立即配合医生，按时服药，谨遵医嘱。

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