爬山后小腿肌肉为什么会酸痛呢入库时间为2021-04-10 19:58:18、推荐关键词有：爬山注意事项
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很多人在爬山时都会出现小腿酸痛的现象 ， 那么爬山后小腿肌肉为什么会酸痛呢?下面和佰佰安全网了解下吧 。
爬山后小腿肌肉为什么会酸痛呢
爬山后小腿肌肉酸痛大多数是因为缺乏锻炼 ， 导致爬山时的肌肉运动过度引起的 。
爬山24小时后出现小腿肌肉酸痛 ， 在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症" ， 通常24-72小时酸痛达到顶点 ， 5-7天后的疼痛基本消失 。除酸痛外 ， 还有肌肉僵硬 ， 轻者仅有压疼 ， 重者肌肉肿胀 ， 妨碍活动 。
多数人认为 ， 平常锻炼太少 ， 突然爬山会使得小腿肌肉过度 ， 从而引起肌肉酸痛症 。其原因为：
1、小腿肌肉的张力和弹性的急剧增加 ， 可引起肌肉结构成分的物理性损伤 。
2、腿部新陈代谢的增加 ， 代谢废物对组织的毒性增加 。
3、肌肉的神经调节发生改变 ， 使小腿肌肉发生痉挛而致酸胀疼痛 。
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