长时间不上班，您在家如何自律有规律的生活？为明天上班准备着？

长时间不上班，在家里人多多少少会变得放松一点，早上不用那么早起床了，身体也不用时刻像一个绷紧的发条。
放松归放松生活还是需要规律的，特别是要按时吃三餐，保持身体健康。我一般喜欢早上起床自己亲自做份早餐给自己和家人，平时都是再外面吃，正好可以锻炼一下厨艺，然后看看新闻，看看电影。
要想有规律，晚上按点睡觉是最重要的，这个要有合适的催眠方式，找本书看看最容易睡着了，实在不想看书，听书也行都容易让人想睡觉。
爸爸妈妈如何落地家庭教育？孩子的家庭教育是由先天的基因遗传和后天的生活环境共同决定的，所以，为了给孩子一个好的家庭教育，家长们请在遗传基因和孩子的生活环境两方面下功夫。既然已经做了爸爸妈妈，遗传基因已经确定，那么只需要做好以下四点即可：
一、夫妻和谐恩爱，为孩子的身心健康成长营造安全的家庭环境；
和谐恩爱的夫妻关系对家庭教育起着核心作用；父亲母亲的恩爱会给孩子营造一个温馨的成长小环境，孩子在这个小环境里会有一种安全感，由此衍生出自信心和对生活的热爱。温馨家庭环境成长起来的孩子会很乐观、豁达、积极向上，走入人生的良性循环。相反，父母不和谐的夫妻关系会给孩子不安全感，由此衍生出自卑心和对生活的恐惧。不和谐家庭环境成长起来的小孩会很悲观、对人苛刻、不敢上进或不愿上进，走入人生的恶性循环。有孩子的夫妻，不要吵架打架、更不要离婚，那是对孩子身心的摧残。二、创造出中等规模的物质基础，为孩子的健康成长提供必备的物质条件；中等规模的物质基础是指周围人都有的物质基础。物质基础不可缺乏到不能为孩子健康成长提供必备的物质条件，那会让孩子很自卑、卑微；物质基础也不可富足到给孩子奢侈的物质条件，那会让孩子很自负、傲慢；物质上够用就好。很多家长一生拼命为孩子攒钱，企图给孩子超越必须的物质条件甚至奢侈的生活，让孩子过上他们眼中的“幸福生活” 。这样的家长是在害孩子、是在毁孩子，因为这是在把孩子往废物的方向培养。三、父母做好榜样作用，给孩子的健康成长一个良好的身教；孩子的基因来自父母。孩子最喜欢模仿父母，父母也最能影响孩子。好榜样的父母，不用教，孩子会自然向好；坏榜样的父母，不用教，孩子会自然学坏。一万句言传不如一个良好的身教。与其费心费力教育孩子，不如尽心尽力做好自己。很多父母自己不学好，却要求孩子学好，这是不可能的；好榜样的父母是勤劳正直、善良俭朴的；好榜样的父母是富有爱心与同情心的，爱国、爱社会、爱家庭、爱生活，平等待人。四、陪伴孩子成长、参与孩子的成长过程；孩子来到这个世界，这个世界对他是新鲜的，所以他很好奇；这个世界对他又是未知的，所以他很害怕。孩子对世界的无知使他们对世界充满了好奇心与害怕情绪，只有父母的陪伴才能满足孩子对世界的好奇心与抑制对世界的害怕情绪。当孩子好奇心起时，当孩子害怕情绪出现时，孩子第一时间会求助父母。如果父母在身边，孩子的好奇心会增加，害怕情绪会被抑制；如果父母不在身边，孩子的害怕情绪会增加，好奇心会受到抑制。很多父母们忙于工作，忙于事业，忙于为孩子攒下千万家产；而孩子内心深处最渴望得到满足的需求是父母的陪伴。与其给孩子金钱，不如给孩子时间。父母给不了孩子整个世界，健康成长的孩子自会创造出属于他的天地。而没有父母陪伴的孩子，他的世界很孤独很无助。家长们做好了这四点加上良好的基因遗传，就是做好了家庭教育；良好的家庭教育必将培养出出类拔萃的孩子。举个实例：2019年高考成绩出炉，某省有个孩子以全省第三的成绩考入清华；采访人员去采访孩子父亲，孩子父亲在菜场卖玉米。他承包了20亩地种玉米，天天在菜场卖自家种的玉米。采访人员问他平时管孩子学习吗？他说从来没管过；孩子也从来不需要管，也没上过任何课外辅导班。

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