养生是保养生命之意 ， 是一门高深的学问 。
春生夏长 ， 秋收冬藏 。出自《史记·太史公自序》:“夫春生夏长 ， 秋收冬藏 ， 此天道之大经也 。弗顺则无以为天下纲纪 。”释义:春天萌生 ， 夏天滋长 。秋天收获 ， 冬天储藏 。
从养生角度看 ， 春季养阳 ， 秋冬养阴 。
春天 ， 风和日暖 ， 万物萌生 。花海灿烂 ， 莺啼燕舞 ， 放眼环望 ， 收尽春光 。
人类是大自然的产物 ， 也应该顺应天道 。
春季 ， 人们要早睡早起 。外出多活动 。阳气上升 ， 动力鼓动 ， 保养肝脏 ， 能量储备充足 ， 身体的新陈代谢就旺盛 。
夏季 ， 湛蓝天空 ， 百花齐放 ， 香远益清 ， 蝉噪于林 ， 鸟鸣于山 ， 绿意盎然 。
夏季是所有生物的旺盛期 ， 阳气大盛 。人们应该晚睡早起 ， 经常外出发发汗 ， 排除湿气 ， 保养脾 ， 胃 ， 心 。修复身体各项机能 ， 少吃生冷食物 ， 顺应自然 。所以夏季要“热”养生 。
秋季 ， 一切生物生机收敛 ， 阳气内收 。风起云飞 ， 蔬果丰收 ， 草木黄落 ， 凉意渐生 。秋季养阴 ， 润肺防燥 ， 晚睡早起 ， 衣着自然适宜 ， 选择适合自己的锻炼项目 ， 坚持好习惯 。
冬季 ， 万物萧瑟 ， 鸟断林空 ， 朔风凛冽 ， 白雪纷飞 。一切生物阳气闭藏 ， 活动减少 ， 或冬眠 。肾主纳气 ， 人们应该养精蓄锐 ， 早睡晚起 ， 修养生息 ， 适当锻炼 ， 蓄积能量 ， 冬藏来适应春生 ， 夏长 ， 秋收 。
顺应自然 ， 阴阳平衡 ， 气血畅通 ， 从而达到养生目的 。度百岁而去 ， 终其天年 。

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