中考压枪短跑技巧有哪些 _短跑技巧-四川龙网

中考压枪短跑技巧有哪些入库时间为2021-04-10 19:54:42、推荐关键词有：短跑技巧

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短跑是用最快的速度跑完规定的距离。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分，下面来看看中考压枪短跑技巧有哪些吧？
1、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向时不要抬得太高，否则会加长你的滞空时间。
2、摆臂要有力度和速度，手指伸直，把它想象成锯子。
3、前30米时重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好冲刺压线的准备。
4、跑的时候将重心放高，这也是一个可以让你跑得快的小窍门。
5、跑的时候一定要有自己的节奏，按自己的节奏来，不要让外界因素打扰到你。
冲刺跑是短跑比赛的最后一个环节，跑者临近终点时，为了做好冲刺准备要有一段终点冲刺跑。在比赛时，运动者们的水平与实力成绩常常会出现非常接近的现象，这就使得冲刺跑异常关键。
冲刺跑时，跑者要使摆臂速度达到最高，同时，上半身向前倾，控制重心平稳，在距终点一步时，上半身快速前倾，以胸部或肩部压线即可。
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