臀部减肥提高女人身体曲线美

现在大家都追求s型的身材，那么，性感的臀部就是关键了。大家都在开始寻找提臀方法。其实，很多人一直对提臀有一个错误的认识，认为提臀就只要对臀部进行运动就可以了，其实不然，好的提臀方法是要和美腿联系在一起的，这样才能达到真正的提臀目的。

文章插图
瘦大腿美体操——提臀方法，从大腿开始
仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。
瘦腿减臀操 ——让提臀和瘦腿同时进行
仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8-10次为一组，做2-3组。
功效：收缩腿部、提臀
提升美腿线条操——提臀方法，让你的pp翘起来
坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背) 。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8-10次为一组，做2-3组。
功效：可使大腿上侧紧绷。
提臀方法有不少，效果总是少少少，坚持真是难难难。其实活力四射排毒减肥疗法，排除体内毒素，塑造你的身形，让你的形体绝对的s，让你的身材，绝对的火辣。

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