胖人脾虚怎么办呢？ _胖人-四川龙网

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现今的生活越来越好，因而胖的人也就更多了，但肥胖自然就会导致一些疾病，比如脾虚。很多人对脾虚都不太在意，或是不懂得当患了脾虚该怎么办，脾虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。小编身边也有些朋友因肥胖导致脾虚，现在就让小编来给大家讲讲脾虚该怎么办吧。
1、生活调理方健脾补虚
在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。
2、食疗健脾胃补体虚
莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。
白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。
山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。
4、中医穴位艾灸
按摩足三里：，足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
以上就是小编知道的方法了。虽然脾虚是可以治疗的，但是小编还是建议大家注意饮食，肥胖会引发各种疾病，大家要多注意身体，多锻炼增加抵抗力，还要注意平常食物上的节制。希望小编的建议能给大家些许作用，希望大家能健健康康的。

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