25、有可能的话 ， 你应该选择一间白炽灯光或自然光线充足的健身房进行健身 。研究显示 ， 荧光会加重人的疲劳感 ， 尤其不利于大强度的训练 。
26、常有初学者认为练习健美应该每天坚持不懈地练习 ， 其实这是错误的 。因为每天都让肌肉疲劳而不给它恢复的时间 ， 肌肉是长不起来的 。所以 ， 健美练习的次数应该是每周3—4次或更少一些 。
27、健美初学者最容易犯的错误就是训练过度 。这很容易理解 ， 因为初学者往往希望看到立竿见影的效果 ， 而健美实际上是一个需要长期努力才有成效的运动 。两者之间的差距使许多初学者误以为自己的努力还不够 ， 于是不断加大运动负荷 ， 结果往往适得其反 ， 因为过度训练会影响锻炼的效果 。虽然对每个人而言 ， 训练过度的标准是不同的 ， 但是如果你某个部位的练习超过一周两次 ， 或者某个部位每次练习的组数在 15次以上并长期坚持 ， 那么你就有可能训练过度了

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