出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市区亮点健身减肥中心 ， 20多名健身爱好者随着强劲的动感音乐节奏出拳踢腿 ， 动作刚劲有力 。

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让每一个参与者尽情地发泄 ， 尽情地出汗 。这就是有氧搏击操带给我们的魅力 。
在“亮点”宽敞明亮的健身操房里 ， 教练张骏侠的动作刚猛多变 ， 直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等演练得潇潇洒洒 ， 而且每个动作迅猛而有爆发力 。在教练口号声中 ， 有过健身操经验的紫雨小姐很快进入角色 ， 踢腿、出拳都很够味;美女YAYA尽管动作迟钝 ， 但摆出的姿态也相当到位;阿涵是第一次参加搏击操体验 ， 加上平时接受的教育比较传统 ， 在健身房里怎么也跟不上节奏 ， 最后只能缓慢地随着音乐手舞足蹈;小林夫妻平时很少参加健身 ， 但随着节奏 ， 他们也很快地跟了上来……跳不到15分钟 ， 大家都累得满头大汗 。健身爱好者都感觉到 ， 搏击操运动 ， 不只燃烧热量 ， 也锻炼身体各个部位 ， 同时 ， 还缓解身心压力 。
在美国风行的有氧运动搏击操 ， 结合拳击、太极、跆拳道的基本动作 ， 不但运动量大 ， 也可纾解身心压力 ， 很适合现代人 。这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动 ， 由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大 ， 运动量比传统的健美操更大 ， 跳个十五至二十分钟 ， 约相当于三十分钟的有氧舞蹈 ， 至少可消耗二三百卡热量 ， 对于想减肥的年轻人而言 ， 堪称是效果十足的“瘦身”运动 。
一个半小时的有氧搏击操结束了 ， 跳操的人们还在兴奋着 ， 围着教练问东问西 ， 都想一下子把所有的动作都消化了 。还是紫雨小姐说得好：只要我们有健身的意识 ， 记得每天都能动起来 ， 才是我们对“体验健身活动”的最好回报 。

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