7远离油炸、烧烤类食品
油炸、烧烤类食品，往往含有较高的油脂，使人肥胖并产生忧郁、懒惰，被称之为惰性食物 。高脂膳食是危害身体的重要因素之一，也是导致心血管疾病的元凶 。这些经过高温油炸的食物还含有许多致癌物质，同时会破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，失去营养价值 。
8远离咖啡、浓茶、巧克力、碳酸气饮料
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