很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首 ， 也就简单地将减少主食作为节食的主要手段 ， 这种方法非常不可取 。
实际上 ， 主食的摄入能带来饱腹感 ， 在一定程度上可以起到节制饮食的作用 。
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试着给米饭里加点“料” ， 让它成为更“当饱”的减肥主食 。
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