健身之后如何进餐?
在健身运动的同时，再配合合理的饮食，往往能起到事半功倍的效果 。但生活中有的人健身后喝些酸奶、吃块面包，有的泡一包方便面，尤其是想减肥的人只吃黄瓜、西红柿，恐怕吃多了反而会影响锻炼效果 。
到底该怎么吃?河北医科大学第三医院营养科营养师雷敏指出，膳食平衡是饮食的一个基本原则 。健身后吃什么马虎不得，因为不论是健身还是饮食，都是为了促进健康 。所以，健身后进食，也应讲究平衡，注意各种营养素的搭配 。
考虑到健身锻炼本来就消耗了能量，下午的工作还需要充足的能量支持，营养师认为，进食太少，比如只吃黄瓜或水果等，缺少碳水化合物，容易造成低血糖，危害健康，也影响工作效率 。只喝酸奶吃面包，营养搭配不全面 。长期饮食不合理，会造成营养不良 。
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