实用的低热量减肥健康菜谱

以下的这个菜谱可以提供1600卡的热量 , 可以满足一个中等运动量的女性每天的健康需要 , 如果不能坚持 , 至少隔天坚持 。

实用的低热量减肥健康菜谱

文章插图

早餐:250毫升脱脂咖啡 , 1个大橘子 , 几片全麦面包 , 1个全麦松饼 , 用橄榄油煎的鸡蛋 , 1块干酪 , 1/4个梨 , 4个樱桃西红柿 。总热量:498卡


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