现在手机、电脑、家电发出的电波辐射无处不在 。对办公族来说，每天都要面对的电脑是重要的电波辐射源 。测定表明50厘米内电脑的辐射量中，键盘是1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m，国际通用的抗辐射安全推荐值为50厘米距离内25V/m 。为尽量减少电脑辐射对健康的影响，生活中有些食物含有防辐射的营养素和微量元素，常吃可以帮助办公族抵抗辐射 。

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办公族经常吃的防辐射食物包括动物肝脏、酸奶、樱桃、卷心菜、肉皮、海带和绿茶等 。动物肝脏富含维生素A，缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低 。每天使用电脑4到6小时的人，每周应吃一到两次动物肝脏 。维生素A含量较丰富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、萝卜、青椒、南瓜等;动物性食物主要有动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋 。

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