《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法 。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧 。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢? 胀气食物 。

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有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等 。

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