运动饮食也要量体裁衣2( 二 )


最适合运动:有氧运动 , 以消耗热量和增强耐力 。运动量以每周3次 , 每次30分钟为宜 。
最MATCH饮食:应避免吃高脂肪食物 , 薯片、牛油类和甜品也少吃为妙 。


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