孕妇可以吃灵芝 。灵芝是一种比较好的营养品 ， 灵芝里面的营养元素比较丰富 ， 比如氨基酸、矿物质和维生素等 ， 是一种滋补的良药 。灵芝有安胎、提高免疫力的功效 ， 在怀孕早期适当食用 ， 可以起到保胎的作用 ， 还能促进胎儿的脑部发育 。灵芝的功效有很多 ， 但是不要过量食用 ， 每种药材都有相应的副作用 ， 因此最好不要经常吃灵芝 。
孕妇吃灵芝的好处
1、安胎
灵芝具有安胎的功效 ， 在怀孕早期适当食用可以起到保胎的作用 ， 同时能够促进胎儿更好的生长发育 ， 对胎儿的脑部发育也有一定的作用 。
2、提高身体免疫力
适当食用灵芝可以提高身体的免疫力 ， 同时还可以提高抗癌能力 ， 灵芝对心肌缺血有一定的功效 ， 而且还能够预防各种疾病的产生 ， 比如冠心病、心绞痛等 。虽然灵芝的效果比较好 ， 但是一定要注意最好不要过量食用 。
3、营养元素丰富
灵芝的营养元素很丰富 ， 有氨基酸、矿物质和维生素等多种人体所需物质 ， 是一种滋补的良药 。
孕妇饮食注意事项
1.适量
孕妇首先要保证饮食量达标 ， 才能让营养元素的量跟得上来 。除了吃含叶酸丰富的食物 ， 如菠菜、胡萝卜等 ， 还要服用叶酸补充剂 。奶类、肉类食物从孕中期开始 ， 每天比孕前需要增加奶类200克 。动物性食物 ， 如鱼、禽、蛋、瘦肉 ， 在孕中期每天应增加50克 ， 孕晚期要增加125克 。这样吃才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求 。每天蔬菜摄入量应达到300-500克 ， 水果200-400克 ， 要补充维生素、膳食纤维等 。
2.均衡
不挑食、不偏食这样才能确保七大营养素都补充到 。瘦畜禽肉、鱼虾、蛋类、蔬菜、奶类等都要吃 。
3.多样化
孕期饮食应该是要多样化 ， 营养要均衡 。孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油 。

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