2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素 。
3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积 。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
4、适当补充一些维生素c、e等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基 。
5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素 。
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