最佳整体力量训练 硬拉

像深蹲一样,硬拉也有数百块肌肉参与 。

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当然,和深蹲不一样的是,在主动(向上)重复动作部分之前,并没有被动(向下)部分的重复动作 。被动部分的重复动作使得能量都储存在肌肉纤维中,就像海绵一样,所以这就为主动重复部分提供了力量支持 。在将杠铃提离地面时,硬拉则排除了这些如海绵般积蓄的力量 。这就是为什么它被认为是真正的整体力量的试金石,以及它为什么最终能成为力量举重比赛中的一个内容 。


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