芋头和紫薯哪个热量高 芋头和紫薯哪一个热量高

紫薯热量更高 。每100克紫薯中含有106大卡热量,而每100克芋头只含有56大卡热量,虽然紫薯也是一种低热量食物,但芋头相较紫薯其热量更低 。
芋头和紫薯都是低热量食物,都含有大量纤维素,所以饱腹感很强 。减肥时吃芋头或紫薯可以增强我们的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于减肥 。但紫薯属于淀粉类的食物,糖分较高,碳水化合物的含量较芋头更高,所以减肥期间吃芋头会更好 。


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