如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了 。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪 。
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如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、双臂、后背、美腿,一边放松,一边瘦身,何乐而不为呢?
拥有肚脐上下的风光
(左)侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用 。
(中)骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性 。
(右)半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼 。
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