9、我是否应该天天采用同样的饮食计划才能到达最佳效果？ 许多健美运动员虽然碳水化合物蛋白质健康脂肪的摄入量很足，但选择的种类却很少改变，往往只有1—2个供选择的菜单 。这样做的危险是不能保证摄入食物的多 样性，特别是水果和蔬菜的多样性，水果和蔬菜中含有一种增强人体免疫力的化学物质，能帮助身体抵抗疾病，有助于保持身体健康 。
10、我每天应该喝多少水？ 饮水不足也会阻碍肌肉的增长，人体75%由水构成的，保证充足的饮水量才能为肌肉增长创造最佳的体内环境 。健美运动员每天应该确保一加仑的水 。
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