一直以来，人们认为运动与健身是一对孪生兄弟，运动就等同于健身 。但事实上，运动是把双刃剑，运动不当反伤身?
你知道为什么有些国外的健身房对午饭时间去锻炼的人处以罚金吗?你知道很多人在多做了5、6组器械练习后反而被亮了“红牌”吗?你知道运动不是健身的代名词吗?
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其实，如果运动不当，你不仅浪费了时间，浪费了汗水，或许还浪费了更多的金钱!
误区一：时下在学校课余时间健身已成了同学们心中的共识，但具体选择何种方式健身有的同学心里却没底，以至出现了摒弃个人爱好，盲目追随别人的现象 。不管从事何种活动，都要结合自身情况，从实际出发 。健身也是如此，只有选择适合自己的健身方式，才能达到健身的目的 。
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