在门诊上，经常有人问到，人到中年，身体渐渐发福了 。听说不吃晚饭减肥效果不错，不知道这种方法对健康有影响吗？

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其实，如果偶尔中午吃多了，晚餐可以不吃，但是不建议天天都采用“不吃晚饭”的办法来减肥 。如果经常睡得晚又挨饿，不仅影响睡眠质量，还会诱发胃肠疾病和低血糖症状 。晚餐要吃，但要吃得少，最好是七八分饱 。

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