在门诊上,经常有人问到,人到中年,身体渐渐发福了 。听说不吃晚饭减肥效果不错,不知道这种方法对健康有影响吗?
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其实,如果偶尔中午吃多了,晚餐可以不吃,但是不建议天天都采用“不吃晚饭”的办法来减肥 。如果经常睡得晚又挨饿,不仅影响睡眠质量,还会诱发胃肠疾病和低血糖症状 。晚餐要吃,但要吃得少,最好是七八分饱 。
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