有些人在健身时喜欢喝纯净水，有些人则喜欢喝茶，还有些人则喜欢运动型饮料 。这些都是很多人随认可并得到时间的健身饮品，安全且靠谱 。看上去这些饮品感觉就是可有可无，这是一种假象，千万不要被迷惑了 。健身时喝什么饮品可是非常重要的，甚至能够决定健身效果 。

文章插图
今天小编为你介绍一款饮品：咖啡 。说到咖啡，首先想到的就是提神，在健身过程中则不仅仅只是提神这么简单，而是可以起到增加肌肉力量的作用，也就是常说的爆发力 。
咖啡与健身的关系
咖啡的历史源远流长，作用神奇而独特，具有一定的成瘾性，曾经甚至一度被认为是和毒品一样的有害物质，因而被一些社会群体和组织列为禁品 。到如今，作为咖啡主要成分的咖啡因已被奥委会列为禁药之一 。因为咖啡因能够刺激大脑的中枢神经系统，增加人体的新陈代谢，加快心率的节奏，令身体可以释放更大的能量，并且还可以加速体力的恢复 。
喝咖啡能让你在享受中飘然瘦身
其实被列为禁药的药品并非我们平常所喝的咖啡，而是浓度极高的咖啡因与其他的物质混合所产生的“兴奋剂” 。大量实验证明：在进行健身前喝一杯咖啡能更有利与运动健身 。咖啡因的作用可维持一小时，在这一小时之内，人体能够举起比平常更重的器械重量，往往能在训练者遇到瓶颈期时成为突破的助力 。同时，咖啡因还能起到促进脂肪燃烧的作用，提高减肥的效率 。这就致使很多著名的健美运动员在进行训练前都喜欢喝咖啡，一来可以让自己兴奋起来；而来还可以促使身体状态处于较为理想的状态，在短暂的时间内达到最大的健身效果 。
小编提示：

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 瑜伽健身简易十式
• 办公族的健身瑜伽术
• 揭开喝水的误区 健身时如何喝水
• 男人练瑜伽健身消除疲惫
• 饮食健身星期三 能 吃 掉脂肪的三食物
• 时刻健身 办公室瑜伽
• 教你让胸部二次发育的饮食法
• 瑜伽让健身变成绝妙的锻炼
• 增肌饮食不能触碰的四暗礁
• DIY自练十式健身瑜伽3