在训练中和训练后 ， 最适合的饮料是什么？应该喝多少？
文章插图
阌Ω醚≡窈?猩倭磕蒲蔚囊?希?员愦俳?硖宓乃?执⒋妗５比唬?阋部梢匝≡裨谘盗分?吧闳牒?心蒲蔚氖称贰＞咛逵Ω煤榷嗌僖?希?【鲇谀阍谘盗菲诩淞髁硕嗌俸埂Ｄ憧梢栽谘盗非昂脱盗泛蠓直鸪屏恳幌绿逯兀?逯丶跚嵋话酰?笤枷嗟庇诹髁?55毫升汗 。
更简单的办法 ， 就是观察自己小便的颜色 。你的饮水量应该确保尿液的颜色全天都是很淡的 ， 而不是深黄色 。如果训练结束之后 ， 你数小时都没有尿意 ， 就说明你的饮水量偏少了 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 下体力量30分钟训练套餐
- 让你上体充满力量的训练动作
- 煤气中毒抢救后吃什么
- 过度训练是一种障碍
- 如何避免运动后肌肉酸痛
- 耐力和重量训练的特性2
- 运动后头晕喝点蜂蜜水
- 上班族一天饮水过少的严重不良后果
- 老年人煤气中毒症状后遗症与治疗
- 电饼铛预热前放油还是预热后放油