牙齿无疾笑对人生( 二 )

２．鼓漱方法：咬牙，口内如有物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，使两腮饱满。
３．运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动，等到津液增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病、舌体萎缩有效，能刺激津液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
４．牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术，一种是在刷牙时进行，将刷毛以外４５度倾角压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠做上下和沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
牙齿好　身体棒
“牙好胃口就好” ，没有健康的牙齿就会增大胃的负担，导致胃病等一系列病症。所以，牙齿健康已越来越被人们所关注。今年“全国爱牙日”的主题定为“口腔健康与生命质量” ，中心口号是“促进口腔健康，提高生命质量”也正是说明牙齿与生命之间的密切关系。生命并不仅仅意味着“活着” ，还意味着活得好坏，即生命的质量。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴，获得充足的营养；口腔健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；口腔健康使人增强自信，在社会舞台上充分地展现自我；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”以及糖尿病、冠心病、胃病、新生儿低体重等病症的发生，所以拥有健康口腔会使人活得更健康、更愉快、更长寿。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义是：牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈色泽正常、无出血现象。因此，健康的口腔应具备以下要素：没有任何疼痛和不适；咀嚼、吞咽和语言功能良好；外观正常、不影响自尊、个人满意；不影响社会交流。
大家都认为无论怎样保护，牙齿到了老年自然会脱落，实际上这种观念是不正确的，人进入老年期，牙齿钙化增高、有机质减少，表现为牙齿磨损、牙龈退缩、牙槽骨吸收、牙齿松动、疾患、脱落缺失，因此会囫囵吞食，增加肠胃负担，影响了营养的吸收，影响长寿。但不是所有的人都会遇到这种情况，如果在年轻时就注意牙齿保健，保证定期检查、定期洁牙（每年两次）的良好习惯，牙齿可以“活到老，好到老” 。
口腔医治包括口内、口外、修复、正畸四科。牙病与全身其他疾病不同的是牙病可以预防，人的一生可以不得其他的病，但绝对不会不得牙病，而牙病的发展是一个缓慢的过程，大概需一至三年的时间，往往绝大部分的患者都是牙齿有病才想到找医生医治，可这时候已经晚了，因为龋牙是不可逆的，烂了的牙齿不管怎么医治修复它都是不同于“原版”的，如果你自己平时不重视，只是把全部希望寄托在医生身上，那后果将不堪设想。

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