一忌贪凉而卧 夏季气候炎热 ， 很多人喜欢晚间在室外席地而睡 ， 有的卧在过道通风处 ， 有的躺在树下、墙根儿或风口处睡觉 ， 也有的在室内睡觉时两边门窗全部打开 ， 形成穿堂风 。当时觉得舒服痛快 ， 也容易睡着 ， 但醒来却常常感到不适 ， 全身肌肉发紧 ， 关节酸痛 ， 精神倦怠 ， 甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状 。更严重的是 ， 有的人在大汗淋漓时躺在迎风处 ， 易发生面部神经麻痹等疾病 。

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二忌坐着午睡 夏季天热容易犯困 ， 中午在单位常常坐着打个盹儿 ， 但这样 ， 流入大脑的血液就会减少 ， 特别是在午饭后 ， 较多的血液要进入胃肠系统以促进消化 ， 加之坐睡时弯着腰 ， 两腿蜷缩 ， 呼吸不畅 ， 更加重了脑组织供血不足 。睡醒后 ， 人会感到浑身酸痛、头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白 ， 这是由脑贫血引起的 。
三忌用尼龙伞遮阳 夏天 ， 许多人喜用尼龙伞遮阳 ， 其实这样做是错误的 。尼龙伞的光线透明度很强 ， 不能挡住紫外线 。若改用棉布伞遮阳效果就不一样了 ， 原因是棉的纤维结构紧密 ， 能有效地阻挡紫外线的辐射 。
四忌用凉水冲脚 脚部是血管分支的末梢部位 ， 脂肪层较薄 ， 保温性差 ， 脚底皮肤温度是全身中最低的 ， 极易受凉 。如果夏天经常用凉水冲脚 ， 会因脚受凉而引起一系列复杂病理反应 ， 引发各种疾病 。
五忌坐木休息 俗话说：冬不坐石 ， 夏不坐木 。夏天的气温高、湿度大 ， 木头尤其是久置露天的木凳等 ， 经过风吹雨淋 ， 含水分较多 ， 表面看上去是干的 ， 可是经太阳一晒 ， 便向外散发热烘烘的潮气 ， 如在其上坐久了 ， 对身体有害 ， 会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等 。
六忌久穿长统丝袜 夏季气温高 ， 长统丝袜紧紧箍在皮肤上 ， 不利于毛孔舒张而影响人体散热 ， 易发生中暑 ， 同时还会使皮肤出现瘙痒 。
七忌常吃凉粉 天热吃凉粉可以祛暑降温 ， 但不宜多吃 。因为制作凉粉的添加剂一般多用白矾 ， 白矾中的铝元素会在一定程度上破坏人的记忆力、判断力及思维能力 。
八忌佩戴金属首饰 金属装饰品中的某些金属溶于汗水中 ， 易引起接触性皮炎 。

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