哑铃健身运动必须遵守的9大原则

虽然哑铃锻炼方法多种多样 , 但它也有一套自我哑铃健身锻炼必须遵守的准则 , 它是哑铃健身运动实践普遍经验的总结和概括 。了解和掌握哑铃健身运动的原则 , 是进行健身锻炼、增强体质的重要环节 , 对哑铃健身运动的科学健身手段有直接的指导作用 。⒅匮屏褰∩淼氖敌?院头椒ǖ募蚪菪裕?幸馐兜匮≡裱屏褰∩淼姆椒ú⑻寤岫土兜男Ч欢系氐鹘诙土兜那慷取⑹奔浜推刀取?充分意识到哑铃健身的价值 , 有着明确的目的 , 才能真正接受困难和疲劳的考验 , 在吃苦和流汗中找到快乐 。

哑铃健身运动必须遵守的9大原则

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在明确哑铃健身的目的的基础上 , 必须自觉、主动地进行哑铃健身锻炼 。锻炼在于坚持 , 坚持在于自觉 。贫ㄑ屏褰∩砑苹?保?袷匮?蚪ソ?脑?颍炕指吹姆ㄔ颍?鸾ヌ岣叨土陡汉伞⒍?髂讯取?每个人的锻炼耐受力和适应性是不一样的 , 必须根据自身的体质和哑铃锻炼方法的可承受性来安排负荷量 。实施不同目的的锻炼 , 就得使用不同的锻炼方法 。有计划、有步骤、不间断地进行系统的锻炼和科学的安排 。哑铃健身运动要从人体整体出发 , 全面锻炼和发展身体的各个部位、各器官系统的机能 , 促进整个机体的协调发展 。要想获得理性的锻炼效果 , 并将其保持下去 , 非经常锻炼、持之以恒不可 。髡撸喝舾葽哑铃健身吧 修订于2011.03.13哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识.对此文章有什么疑问请提交哑铃健身论坛 。


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