打造宽又厚的背阔肌神器

对了 , 为什么赤脚训练?因为我们那时是在海滩边训练的!不过说实话 , 赤脚训练的感觉还算不错 , 而且它鞥能够帮助锻炼平衡力 。你觉得赤脚在铁片堆里训练很危险?扪心自问鞋子上那薄薄的一层布能保护得了你吗?

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文章插图
我那会儿通过上到315磅的重量 , 每组做10下 。你也试试看吧 , 这真心是个好动作 , 你就等着你的背部肌肉飞涨吧 。
来源:M&F阿诺问答


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