在每一种训练动作中，都有一个比较艰难的阶段，通常是在动作的最低点或中间点 。比如，在完整的腿举动作做到力竭之后，你可以把重量只下放到完整动作范围一半的位置便往上蹬 。你的身体越疲惫，就可以把动作范围缩小越多 。

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