高温瑜伽练习建议
1 。练瑜伽前3小时不要进食 ， 保持空腹状态 。
2 。带瓶清水随时饮用 。3 。穿着要舒服 ， 不要妨碍你的身体动作 ， 同时吸汗效果要好 。
4 。在训练时 ， 全程都用鼻子呼吸 ， 因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌 ， 鼻子呼吸也能安定神经 。
5 。把握动作的缓慢过程和全身移动的感觉 ， 比完成动作更重要 。
6 。保持完成动作时的呼吸数 ， 以自己的体能为限 。初学者保持3--5次的呼吸数即可 ， 往后再慢慢增加次数 。
7 。练瑜伽只要持之以恒 ， 尽自己最大的能力发挥 ， 便能达到效果 。
8 。心脏病人要注意高温可能会引起不适 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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