第二步调气功夫：
元气因养面得到壮大，但仍然要经过调练才能使之或出或入，或上或下，或显于外，或行于内，运使自如 。因此养气功夫练到一定程度就必须加练调气功夫 。
闭息法：
姿势取或坐或立，选取空气请新的场所 。先尽量缓慢地将全身浊气呼出体外，再均匀地分三口吸气入忧陀那（丹田）部位 。如此反复十余次后，再用吸气、尽量闭气保持，后以口发“扑”音喷呼体内之气，再闭气一会，吸气，反复行之，多多益善，本法调节呼吸，调换全身清气浊气、使气血运行，内力充沛、实在是一大妙门
运使法：
此法在于练习拳术的过程中，采用柔缓慢练的方法，身心状态自然而已着，将呼吸配合于拳法招式中 。凡是出手出脚，就呼气至手心（天空）、脚心（地空）、顶心（天极）凡是收束手脚身形就吸气沉入忧陀那（丹田） 。呼气则舒展于全身，吸气则收敛于内密务必使呼吸深长柔顺，元气自然通畅，绵绵不绝，不勉强、不郁结，不喘息 。久久纯熟，拳技的运用就气力充沛沉稳，收枚自如，变化莫测 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 练瑜伽让你内外兼修
• 为了健康莫贪恋电梯
• 国内外十大运动跑鞋排行榜 运动跑鞋推荐
• 常见的家庭健身器械
• 了解健身最佳时间
• 少林足球学校挂上牌方丈望用功夫振兴中国足球
• 武僧一龙ko日本拳王 少林功夫胜日本高手
• 猛男也需内外兼修
• 少林气功入门 最好的修炼功法？ 最好的气功功法
• 白领健身——电梯内外的锻炼小法子