放一段音乐 ， 将全身肌肤浸泡在香香的浴缸里 ， 轻轻闭上眼睛 ， 深呼吸 ， 尽情的舒展肢体神经……
怎一个“爽”字表达!
10、 休息
做几个深呼吸 ， 以1-4-2的比例进行呼吸：若1s吸气 ， 则用4s停留 ， 再用2s呼出 。这种呼吸方式是遵循人体内循环的规律的呼吸方式 。呼吸效率高 ， 而且有助于睡眠!在11点前 ， 让身体处于熟睡状态!
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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