“好”的碳水化合物
纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物,这些食物对胰岛素水平影响很小 。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物 。全谷类的纤维质完整,碳水化合物的吸收不会太快,有助控制血糖,增加饱肚感,同时减缓饥饿感的出现 。
文章插图
全谷类食物包括:糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米等 。
“坏”的碳水化合物
坏的碳水化合物则是精制、加工、纤维含量少的碳水化合物,像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、pizza的皮等,都会导致发胖,最好尽量少吃 。
许多人采用流行的减肥饮食,以保持有健康的生活方式 。两种最流行的选择是低碳水化合物和低脂肪饮食 。尽管这些饮食不一定适合每一个人,但是在健康的低脂肪肉类和低碳水化合物蔬菜方面,它们确实有一些共同点 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 月子米酒怎么做?月子米酒有哪些功效和作用?
- 红枣酒怎么泡?红枣酒有什么功效?
- 欧洲盛行的热红酒怎么做?赶紧跟我学起来
- 封酒蜡怎么化开?蜡封酒的品质更好吗?
- 深度评测小米扫地机器人怎么样 小米扫地机哪款好
- 深度评测小米电磁炉 小米电磁炉怎么样
- 评测希诺保温杯怎么样 希诺保温杯是哪里产的
- 评测vape驱蚊器怎么样 vape驱蚊器原理是什么
- 评测kielhs牛油果眼霜使用效果及成分 kielhs牛油果眼霜怎么样
- curry篮球鞋哪一款最好 curry篮球鞋怎么样