对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖 。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼 。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了 。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护 。
季节性忧郁症
冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高 。专家认为这与日照时间的缩短有关，因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低 。所以，有季节性忧郁症之说 。冬季一到，我们大脑中一种叫5-羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发病 。季节性情感障碍通常随着年龄的增长，病程的延长，抑郁的症状有逐渐加重趋势 。
对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法 。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要 。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素d，对补钙也一样好处多多 。
鼻子罢工
鼻部出血的现象在冬季节最容易发生，有个医学名词叫“鼻衄” 。这也是由于气候干冷时，鼻腔粘膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂 。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急 。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多 。
对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止 。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，往往需要紧急请医生帮助 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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