专家表示,夏季适合“轻运动”,瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼都是不错的夏季运动养生项目 。
所谓“轻运动”,就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式 。在炎热的夏季,人们应当选择适合自己的“轻运动”方式,避免因为过度运动对身体造成伤害 。只要时间控制在1小时内,没有让身体感觉过度疲惫,都属于健康养生的“轻运动” 。
夏季运动,一般谈论最多的便是瑜伽 。很多喜欢安静、喜欢轻松、喜欢舒适的人们都愿意选择练习瑜伽,瑜伽运动量并不大,但对身体的效果却很显著,可以放松身心、可以减压减脂、可以缓解治疗某些疾病……这让很多人都为它疯狂 。
一般人在练习完瑜伽之后,都会发出如此的感慨:运动了、出汗了、身体更舒服了 。不管夏日如何炎热,都依旧挡不住人们对瑜伽的热爱 。
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