防癌每天慢跑一小时( 二 )

“因此，多参加体育锻炼，消耗掉身体内多余的脂肪、减轻其他脏器负担，有助于防癌、抗癌。”袁教授说。
跑起来心情更好
袁教授指出：慢跑不仅能给大家一个好身体，还能给大家一个好的精神状态，因为慢跑等能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，而精神因素在防癌中也占据了主要位置，心胸开朗、幽默风趣的人往往不容易受癌症威胁。
袁教授还特别强调体检在防癌中的重要作用：“90％的癌早期没有症状，90％的癌要靠专业体检来发现，而一旦有了症状90％的到了中晚期。所以，一旦发现异常应早去专科医院就诊，只要做到早发现，早期癌症是可以治愈的。如果有肿瘤家族史者，一般建议每年最好做两次防癌体检，如果条件受限，每年至少要保证 1次防癌体检＋1次常规体检。”
■花絮
防癌“明星”
在这次“北京希望马拉松”义跑中有一串长长的演艺人员名单，比如青年歌唱家吕薇、著名小品演员刘亚津、超女何洁等。
“义跑是个公益活动，明星们是用自己的社会影响力为癌症防治做点贡献，让更多的人正确认识癌症、治疗癌症、防范癌症，而且这些演艺明星都很年轻，目的也是吸引年轻朋友注意，提高防癌意识。”中国医学科学院肿瘤医院院长赵平如是说。
本次义跑的形象代言人、青年歌唱家吕薇告诉采访人员：在外人看来舞台上的明星都很靓丽，有鲜花、掌声、欢呼声……而在繁华光鲜的背后，却是常人难以想象的压力，赶场、熬夜、生活不规律、路途奔波，“我们经常自嘲出行率比飞行员都高，经常是早上飞到一个城市，晚上又赶到另一个城市演出，不少演员都处于高强度、高密度、高疲劳的状态，这样身体肯定会出问题。
而演员因为档期等问题，即便身体不适也往往忍过了这段时间再说，结果错过了最佳治疗时期。”
吕薇身边也曾有过癌症患者，在陪伴他们的过程中她深刻感受患者的痛苦，感受到他们对生的渴望，于是她常挂在嘴边的一句话就是“大家要爱自己点儿” 。
现在吕薇很注重身体锻炼，她只要有时间就会在跑步机上分别用快走、小跑、慢跑3种跑步方式锻炼50分钟，瑜伽、普拉提也是她常做的运动，同时她也希望通过这次义跑活动，能唤起更多的人关注癌症防治、关注身体健康。

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